Mindfulness é a prática de prestar atenção de forma consciente e sem julgamentos no momento presente.
Isso envolve observar seus pensamentos, sentimentos, sensações corporais e a respiração, aceitando-os como são.
A prática pode ajudar a reduzir o estresse, desacelerar, aumentar a clareza mental e melhorar o bem-estar emocional por meio de meditações e práticas de atenção plena no aqui e agora.
